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美しいプロポーションとスタイルを保ち続けるには筋肉を強くする必要があります。
脂肪を燃焼し、筋肉を引き締める、これがエクササイズの基本です。
また、健康とは、適度な柔軟性と反発力を備えた体をもち、いつまでも前向きに何かに打ち込める心を併せ持つこと。不調を感じずに自然なリズムで体も心も軽やかに動くことが理想です。私たちを取り巻く加齢やストレスなどの厳しい環境により、体本来が持つ力も低下しやすくなります。毎日を美しく健康的に生き生きと過ごすために、食事や健康管理、ウェイトコントロールに気遣い心身のバランスを整えていくことが大切です。 |
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